今こそ本気でダイエット！
ダイエットは、ミルトレーニング海老名で。
今までの自分を変える。
今年こそダイエットを成功させる！！
そう考えているあなた！
ダイエットとは、
健康的に体重を減らしつつスリムで綺麗な身体を手に入れることです。
一定の基準を満たすために行う、ボクサーやスポーツ選手の
減量とダイエットは別物なのです。
置き換えダイエット、飲むだけダイエットなど、
世の中にはさまざまなダイエット方法が話題になってきました。
ですが、手軽に始められる反面、多くの失敗談も耳にします。
ダイエットに失敗するだけならまだしも、
体重を減らすだけを目的とした無茶なダイエットは、
健康を損なうことも考えられます。
また、運動不足・運動経験のない人が自己流の運動ダイエットを行った場合、
膝や腰を痛めるといった怪我のリスクも考えられます。
パーソナルトレーニングジムとは？
パーソナルトレーニングジムとは、
フィットネスクラブと違い、小規模ジムで
マンツーマンのトレーニング指導
パーソナルトレーニングが受けられるジムのことです。
パーソナルトレーニングは、
お客様のご要望にあわせて、一人ひとりに合わせたメニューを作成し、
お客様の目標達成をサポートします。
パーソナルトレーニングのメリット
メリット１．自分に合ったトレーニングメニューの提案
２ヶ月で○Kg痩せたい、姿勢を良くしたい、運動不足を解消したいなど、パーソナルトレーニングではお客様の目的や悩みを細かくヒアリングしたうえで、最適なメニューをトレーナーが作成してくれます。
パーソナルトレーニングで提案されるメニューは、TVや雑誌で紹介されている万人受けメニューではなく、お客様に合わせた最適なメニューなのです。
メリット２．効果的かつ正しいトレーニング指導
痩せたいからとりあえず運動をする…それだと効果が出なかったり、出るまでに相当な時間がかかる可能性が高いといえます。目的地は決まっているけど、現在地も地図もわからなければなかなか目的地に着かないのと同じです。
トレーニングは一見すると誰でもできそうですが、回数やセット数、正しいフォームなど、注意するべきところはたくさんあり、それらをきちんと意識しなければなかなか効果を得にくいのです。
トレーナーがマンツーマンで指導してくれるパーソナルトレーニングでは、「引き締めたい」「筋肉をつけたい」などの目標にあわせた負荷や回数、セット数の設定、フォームの修正までしてもらえるので、より効果的なトレーニングを行うことができます。
メリット３．モチベーション維持等メンタル面のサポート
ダイエットやボディメイクに欠かせない「食事管理」や「トレーニング」は継続するからこそ成果が現れます。それを継続できるかどうかは本人のモチベーション次第といえるでしょう。しかしモチベーション維持は口で言うほど簡単ではありません。「体重が落ちない」「見た目が変わらない」など、成果が見えてこないと楽しくないですよね。モチベーションの低下で挫折した方も多いのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーがときに優しく、ときに厳しくメンタルのサポートをしてくれます。一人ではやめてしまいそうなところも、トレーナーと一緒ならきっと乗り越えられるでしょう。
パーソナルトレーニングのデメリット
メリット１．自分に合ったトレーニングメニューの提案
最大のネックは「高級商品である」ことでしょう。
通常のフィットネスクラブであれば、月々１万円程度。パーソナルトレーニングジムは１０万、高ければ５０万を超える場合もあります。
ご自身のお財布と相談する必要もありますので、誰でも気軽に、というようにはいきません。
メリット２．効果的かつ正しいトレーニング指導
セッションは約６０分ほど、専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うことになります。
「周りの目を気にしなくて良い」とメリットにもとれますが、フィットネスクラブのスタジオレッスンのように、にぎやかな環境で運動したいという方には、パーソナルトレーニングのマンツーマンという点はデメリットといえるでしょう。
メリット３．モチベーション維持等メンタル面のサポート
人と人とのことですので、トレーナーとの相性の善し悪しはあるでしょう。
｢合わないな｣と感じたら担当トレーナーを替えてもらうことも可能です。
自分に合わないトレーナー無理に続けることはストレスでしょう。気持ちよくトレーニングするためにもトレーナーとの相性は重要です。
パーソナルトレーニングをおすすめできる人・できない人
パーソナルトレーニングがどんなものかはわかった。
けど自分にあってるかわからない。
自分にあっているか知りたい！
そんな方はこちらをご覧ください！
● おすすめできる人
運動経験がない方
いままで運動経験がない方は、「やりすぎ」や「間違ったやり方」におちいる可能性が高いです。そういった点で、正しい運動のやり方や、適切な負荷や量を調整してくれるパーソナルトレーナーの存在は、運動経験のない方へおすすめできます。
管理してもらったほうが楽と感じる方
トレーナーをつければ、運動メニューの作成や食事管理をトレーナーにしてもらえます。
「自分で行うよりも管理してもらったほうが良い」「されないとできない」や運動メニューの立て方や食事管理の仕方がわからない方にはおすすめです。
しっかり結果を出したい方
自分ひとりでトレーニングやダイエットしていると、「妥協」がでてくることがあります。
「今日ぐらいいっぱい食べていいや」「気分が乗らないからトレーニングはお休み」など…そういったことも、トレーナーがいると指摘してもらえます。過去に失敗経験のある方には特に良いでしょう。
正しい生活習慣を身につけたい方
ダイエットを失敗する１つの理由として、｢何を変えれば良いかわかっていない｣という理由があげられるでしょう。世の中にはこれまで様々なダイエット方法が流行してきましたが、根本的な問題を解決しなければ｢リバウンド｣や｢痩せない｣ということになります。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーがダイエットのプロとしてお客様の生活習慣を分析し、食生活や生活習慣の改善・アドバイスをしてくれます。この正しい食生活・生活習慣を継続する事で、理想の身体を手にすることができるでしょう。
● おすすめできない人
ひとりで黙々とやりたい方
目標達成のためといえ、トレーニングや食事管理まで、トレーナーが管理することになります。口出しされるのはイヤという方にはおすすめとは言えません。
また、自分で目標を決め、それに向かって計画を立て、きちんと自己管理のできる人には、パーソナルトレーナーは必要ないと言えるでしょう。
楽して痩せたい方
筋トレをしたり、食事制限があったり、１日〇Km走ったり…こういったことを絶対にやりたくない方にはパーソナルトレーニングはおすすめできません。
当たり前といえばそうですが、ダイエットや健康作りに楽な道のりはありません。
ただ、トレーナーに相談する事でトレーニングメニューの変更や食事制限の緩和をしてもらうことも可能です。
多忙でスケジュールが立てにくい方
パーソナルトレーニングジムは完全予約制の場合が多く、｢時間が空いたから寄っていこう｣という様にはいきません。 スケジュールの見通しが立たず予約が取れなかったり、急な仕事・用事が入り定期的にトレーニングができないことが多いと、トレーニングの進捗に関わり、結果にも影響が出てきます。
また、ジムによって、急なキャンセルはキャンセル料を取られることもあります。
多忙により決まったスケジュールで動きにくい、という方には、パーソナルトレーニングはおすすめしにくいと言えます。
パーソナルトレーニングジムを選ぶコツ
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際に、料金が高いし、トレーニングや食事制限についていけるか不安、と感じている方も多いと思います。実際、申し込むのにハードルは高く、気軽にというわけにはいきません。
しかし、パーソナルトレーニングジムに通い、トレーナーの指示通りの生活に変えることで確実い効果が得られます。具体的な目標があり、絶対にやり遂げる覚悟を持った方ならなおさらです。
そこで、失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのご提案です。
１．トレーナーとの相性
パーソナルトレーニングジムはマンツーマン指導が売り。トレーナーとの相性は、ダイエットを進める上で非常に重要と言えるでしょう。
パーソナルトレーニングジムは、無料カウンセリングや無料体験を行っているジムが多いです。まずは無料カウンセリングや無料体験を受けてみましょう。そこであなたの進めたいダイエットについて相談してみて、どのようなトレーニング・食事指導をするか聞いてみるのです。好印象で、そのトレーナーとやって行けそうに感じたら申し込んでみると良いでしょう。
２．通いやすさ
通いやすいか、という点は意外と重要です。通うのに不便な場所にあると、行くだけで疲れてしまい、徐々に足が遠のき、結果辞めてしまうということになりかねません。
通いやすさで考えると、働いている方は、通勤に都合の良い場所で選ぶのも良いでしょう。自宅近くも良いですが、人目が気になる方は少し離れた場所にすると良いかもしれません。しかしあまり遠いと通うのが面倒になったり、交通費がかかるなど問題も出ますので、自分の生活スタイルに合わせてジムを選びましょう。
３．リバウンドサポートの有無
念願のダイエットを成功させたものの、食事や生活習慣を戻したらリバウンド…。短期間でダイエットをするとリバウンドしやすいと世間で言われているように、｢良い生活習慣を身につける｣ことがいかに難しいか物語っています。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際、アフターフォローがあるかどうかを考慮するのも良いでしょう。万が一リバウンドしてしまった際、サポートしてくれる体制があると安心ですね。
なぜ正しいダイエットにパーソナルトレーニングがおすすめなのか？
１．プロの指導で運動効果がアップ
パーソナルトレーニングでは、まずカウンセリングでお客様の目標や目的に応じた個別のメニューを作成します。
自分に合った効率的なトレーニングができることが、パーソナルトレーニングの大きなメリットです。
正しいフォームや運動メニューを教えてもらえるため、運動効果も出やすくなります。
また、身体の状態も確認しながら指導してもらえるので、体調やダイエットの進捗に応じたトレーニングを提案してもらえます。
２．正しい栄養指導で食生活改善・ダイエット効率アップ
身体をつくる基礎となる食事は、ダイエットにおいて非常に重要です。パーソナルトレーニングでは、食事内容のチェックや、生活習慣に合わせた食事のとり方、ダイエットに適した食事のアドバイスをしてもらえます。また、パーソナルトレーニングの栄養指導は、ただ体重を減らすだけではなく、健康的に痩せることを目的としています。なので、身体に必要な栄養まで削るような食事制限はしません。
忙しい方でも安心の
サポート体制
週1回60分のトレーニング＋15分の栄養指導、さらにジムに来ない日の自宅トレーニングメニューもお作りします！
栄養面をサポートする
サプリメント
ミルトレーニング海老名は、肥満の大敵「糖質」の吸収をブロックするサプリメントや身体引き締め用のプロテインなど、サプリメントも充実！
実力あるトレーナー陣
実績・経験豊富なトレーナーがお客様のダイエットをサポートします！
運動経験のない方、体力に自信のない方でも安心
気になる料金プラン
| ベーシックコース | 2ヵ月 | 3ヵ月 | 4ヵ月 |
| 料金 | ¥76,000 | ¥108,000 | ¥136,000 |
| セッション時間/回数 | 75分 / 8回 | 75分 / 12回 | 75分/16回 |
| ミルトレーニング海老名 | A社 | B社 | |
| 入会金 | ¥0 | ¥50,000 | ¥38,000 |
| 料金 | ¥76,000 | ¥298,000 | ¥196,000 |
| 期間 | 2か月 | 2か月 | 2か月 |
| 回数 | 8回から | 16回 | 16回 |
※ 2018年5月当社調べ。
ダイエットは、ミルトレーニング海老名で。
その１. 週１回のトレーニング
多くのパーソナルトレーニングジムでは週２回のトレーニングが一般的となっています。しかし、トレーニングの回数が多くなれば、その分料金も高くなります。
当ジムではトレーニングは週１回のためこの低価格になっています。｢週１回で痩せられるの？｣と不安に思っている方、ご安心ください。当ジムでは、自宅トレーニングメニューの作成、栄養指導によるトレーニング時間外のサポートで、週１回のトレーニングでも結果を得られるようになっています！
その２. CMや雑誌掲載にかかる広告費をカット
当ジムでは有名人を起用したCMや大々的な新聞・雑誌掲載といった広告費は可能な限りカットしています。広告費を抑えることで、サービスを低価格で提供できる｢お客様還元型｣のパーソナルジムになっています。
その３. 駅から離れた立地
当ジムは、駅から徒歩15分と、駅前から離れた立地にすることで、サービスの低価格を実現しています。駅前から離れている分、静かな環境でトレーニングに集中しやすく、人目も気になりにくいです。また、バスでお越しいただければ最寄のバス停から徒歩10秒！駅から歩いてくればちょうど良いウォーミングアップの有酸素運動にもなりますよ！ 自転車は駐輪場有り。お車は駐車場が2台17：00までの時間で無料でご利用いただけます。詳しくは、スタッフまで。
なぜ痩せないかがわかりました
Youtubeでトレーニングを見ながらダイエットをしていましたが、一番痩せたい下腹が変わらない。なので、思い切ってこちらのジムのパーソナルトレーニングに申込みました。
なぜその部分が痩せないのか、どうすれば痩せるのか、わかりやすく丁寧に教えていただけました。
また、自分が気づいていない身体の歪みも見つけてもらい、ダイエットが終了した今は姿勢改善目的で通い続けています。
仕事で忙しい自分でも痩せられた
仕事を始めてから、学生時代と比べて10Kgも太ってしまい、運動しないきゃと思いつつ、フィットネスクラブでは幽霊会員となっていました。
なので、予約して自発的に通うパーソナルジムに行くことを決めました。
トレーニング内容は自分の経験してきたようなウエイトトレーニングと少し違い、普段使えていない筋肉を動かしたりと新鮮で、毎回のセッションが楽しかったです。
また、パーソナルジムということで、周りの目を気にせずがむしゃらになっても恥ずかしくない。
トレーニングも週１で仕事が忙しい身としては、とてもよかったです。
また、自分が気づいていない身体の歪みも見つけてもらい、ダイエットが終了した今は姿勢改善目的で通い続けています。
運動嫌いの私もダイエットに成功！
ジム＝筋トレのイメージがありましたが、その日の体調や気になる部分にあわせてメニューを作成してもらえるので、安心して通えました。
トレーナーさんの細かな説明や指導、食事のアドバイスのおかげで運動嫌いの私でも４ヶ月で９Kgも痩せることができました！トレーニングはきついときもありますが、雑談しながらのトレーニングはとても楽しく、毎回あっという間でした。
※ 個人の感想になります。各個人様によって効果や感想は異なります。
お申し込みの流れ
STEP 2. 無料カウンセリング
まずは無料カウンセリングを受けていただくことをお勧めいたします。
担当トレーナーがお客様の運動経験、既往歴、具体的な目標など、細かくヒアリングいたします。
この際、ご質問などあればお気軽にお聞きください。
STEP 3. プログラムの提案
カウンセリングを元に、お客様に合わせた運動メニュー・食事方法などをご提案いたします。
STEP 4. ご契約
お客様えご提案した運動メニュー・食事方法に納得いただけましたら、ご契約へ入ります。お支払いは一括か分割払いをお選びいただけます。
※詳しくはお問い合わせください。
STEP 5. 日時を決めトレーニング開始
初回トレーニングの日時をご予約いただき、トレーニング開始となります。
実施中！！
ダイエットは、ミルトレーニング海老名で。
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